その他 運動と美容：βエンドルフィンの効果
幸福感をもたらす物質、βエンドルフィン。これは私たちの脳内で働く、神経伝達物質の一種です。日々の感情や気分の変化に、この物質が大きく関わっていると考えられています。特に注目すべきは、幸福感や多幸感をもたらす効果です。 まるで至福の喜びに包まれているような、あの感覚を生み出す立役者と言えるでしょう。
このβエンドルフィンと深い関わりがあるとされているのが、『走る人の高揚感』です。これは、長距離走などの激しい運動をした後に感じる、一種の陶酔感や高揚感を指します。長時間にわたる運動によって、体内のβエンドルフィンが活発に分泌されることで、この現象が起こると考えられています。まるで心身に羽が生えたかのような軽やかさと高揚感は、まさに走る人だけの特権と言えるでしょう。
驚くべきことに、βエンドルフィンは鎮痛作用も持っています。その効果は、医療現場でも広く使われているモルヒネの数倍にも及ぶと言われています。痛みやストレスを和らげる効果も期待できるため、βエンドルフィンは心身の健康維持に大きく貢献していると言えるでしょう。
つまり、運動によってβエンドルフィンを分泌させることで、私たちは心身ともに健康な状態を保つことができるのです。心地よい疲労感と共に感じる高揚感、そして心身のリフレッシュ。それは、βエンドルフィンという小さな物質がもたらす、大きな贈り物と言えるでしょう。