
溜まった老廃物とサヨナラ!腸内環境改善のススメ
- 宿便とは?「宿便」という言葉は、医学用語ではありません。一般的には、腸内に長期間留まっている老廃物や便のことを指します。食べたものは、胃や腸で消化吸収され、栄養として身体に吸収されます。そして、残ったものが便として体外へ排出されます。しかし、ストレスや不規則な生活、運動不足などの影響で腸の働きが弱ってしまうと、便がスムーズに排出されず、腸内に留まってしまうことがあります。これがいわゆる「宿便」の状態です。腸内に便が溜まると、悪臭を放つガスが発生することがあります。また、便秘や肌荒れ、体調不良の原因になることもあります。「宿便」という言葉に惑わされず、規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、腸内環境を整えることが大切です。便秘が気になる場合は、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。