ビタミンB5

男性型脱毛症(AGA)は、遺伝や男性ホルモンの影響などが原因で発症すると言われています。抜け毛が増えたり、髪が細くなってしまったりと、見た目年齢にも影響するため、悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。薄毛の進行を抑えるためには、生活習慣の改善や頭皮ケアなど、多角的な対策が重要となります。 その中でも、栄養バランスの取れた食事は、健康な髪を育むための基本と言えるでしょう。 今回は、AGA対策に効果が期待できる栄養素の一つである「パントテン酸」について詳しく解説していきます。 パントテン酸は、ビタミンB群の一種で、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素として知られています。 健康な髪を育むためには、頭皮環境を整えることも大切です。パントテン酸は、頭皮の新陳代謝を促し、健康な頭皮環境を保つことで、髪の毛の成長をサポートすると考えられています。 また、パントテン酸は、ストレスを軽減する効果も期待されています。ストレスは、AGAの原因の一つとしても挙げられています。パントテン酸は、ストレスホルモンの分泌を抑え、精神的な安定をもたらすことで、AGAの予防・改善に役立つと考えられています。 パントテン酸は、肉類、魚介類、豆類、野菜など、様々な食品に含まれています。バランスの良い食事を心がけることで、十分な量のパントテン酸を摂取することができるでしょう。 AGA対策には、栄養バランスの取れた食事を心がけ、パントテン酸を積極的に摂取していくことが重要です。