見た目年齢を左右する広頚筋の役割とは？

見た目年齢を左右する広頚筋の役割とは？

顔の広範囲を覆う筋肉、広頚筋とは？

「広頚筋」という筋肉をご存知でしょうか？あまり聞き慣れない名前かもしれませんが、顔の下半分を覆う、薄い筋肉のことを指します。ちょうど顎の下から鎖骨あたりまで、首の皮膚に広く薄く貼りついていることから、その名前が付けられました。

筋肉というと、腕や足を動かす力強いイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし広頚筋は、力こぶを作る biceps brachii muscle（上腕二頭筋）のように、体を動かすためのものではありません。どちらかというと、顔の表情を作る「表情筋」の仲間に分類されます。

薄い筋肉ではありますが、広頚筋は顔の表情と大きく関わっています。例えば、口角を下に引っ張って悲しい表情を作ったり、下唇を押し出して不満げな顔つきを作ったりする際に、この筋肉が使われます。また、加齢に伴って首元にできる横ジワにも、広頚筋の衰えが影響していると言われています。

広頚筋は、顔の印象を大きく左右する重要な筋肉と言えるでしょう。

広頚筋の働き

– 広頚筋の働き広頚筋は、顔の下半分から首にかけて薄く広く広がっている筋肉で、私たちの表情を豊かにする上で重要な役割を担っています。その名前には、首を広く覆っている筋肉という意味が込められています。広頚筋の主な働きは、口角を下方に引くことです。例えば、何か驚くようなことがあった時や恐怖を感じた時、私たちの口角は反射的に下に引っ張られますが、これは広頚筋の働きによるものです。また、悲しみや嫌悪感など、ネガティブな感情を表す際にも、広頚筋は重要な役割を果たします。広頚筋は、表情筋の中でも特に大きく、首の皮膚と密接に connected しています。そのため、広頚筋が収縮すると、首の皮膚がピンと張った状態になります。この働きによって、首のシワやたるみを目立たなくする効果も期待できます。さらに、広頚筋は、発声にも関与しています。大きな声を出す時や歌を歌う時など、広頚筋は声帯を支える筋肉と連携して働くことで、安定した発声を可能にしています。このように、広頚筋は表情だけでなく、発声においても重要な役割を担っているのです。

加齢による広頚筋の変化

顔の印象を大きく左右する首元。年齢を重ねると、首の皮膚がたるんでしまったり、フェイスラインがぼやけてしまうなど、悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。実は、これらの変化には、顔の表面だけでなく、深層にある筋肉の衰えが大きく関係しています。

首の前側にある「広頚筋」という筋肉は、顔の下半分からデコルテにかけて広く薄く存在し、顔の表情筋を支える役割を担っています。この広頚筋は、加齢の影響を受けやすい筋肉のひとつです。年齢を重ねるごとに、広頚筋は徐々に衰え、弾力を失っていきます。その結果、首の皮膚を支えきれなくなり、たるみ、シワ、二重あごの原因となってしまうのです。

さらに、広頚筋の衰えは、顔全体のたるみにも繋がっていきます。広頚筋は、顔の下半分にある表情筋とつながっています。そのため、広頚筋が衰えると、表情筋も一緒にたるみやすくなり、フェイスラインのぼやけや、口角の下がりなどが顕著に現れてしまうのです。

このように、広頚筋の衰えは、見た目年齢を上げてしまう大きな原因となります。広頚筋の衰えを防ぎ、若々しい印象を保つためには、日頃から首周りのケアや表情筋のエクササイズなどを意識することが大切です。

広頚筋の鍛え方

顔の印象を大きく左右する首元。年齢を重ねるにつれて気になってくる方も多いのではないでしょうか？首元のたるみの原因の一つに、広頚筋という筋肉の衰えが挙げられます。広頚筋は顎から鎖骨にかけて薄く広く伸びており、顔の表情筋と繋がっているため、この筋肉が衰えると首にシワができたり、フェイスラインがぼやけたりしてしまうのです。

しかし、広頚筋は意識的に鍛えることで、その衰えを防ぐことが可能です。広頚筋を効果的に鍛えるには、首のストレッチやエクササイズを取り入れてみましょう。

まず、首をゆっくりと後ろに倒し、天井を見上げるようにして数秒間キープするストレッチは、広頚筋を効果的に伸ばすことができます。首を傾けたり、回したりするストレッチも効果的です。

次に、口を大きく開けたり閉じたりする運動も広頚筋のトレーニングになります。この時、顎を突き出すように意識すると、より効果的に広頚筋に働きかけることができます。

これらの運動は、毎日継続して行うことが大切です。毎日の生活に少しずつ取り入れて、首元のたるみを予防・改善し、若々しい印象を保ちましょう。

若々しい印象を保つために

年齢を重ねると、顔の印象が変化することに気付くことはありませんか？顔の筋肉は重力に逆らえず、徐々に衰えていくため、たるみやシワの原因となります。その中でも、首から顎、口元にかけて広がる広頚筋は、顔全体の印象を大きく左右する重要な筋肉です。

広頚筋は、日常生活で無意識に酷使されているため、意識してケアすることが大切です。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、広頚筋に負担をかけ、たるみやシワを悪化させる可能性があります。

若々しい印象を保つためには、日頃から広頚筋を意識した生活を送りましょう。猫背にならないように姿勢を正したり、長時間同じ体制を続けないようにこまめな休憩を挟むなど、工夫次第で広頚筋への負担を軽減できます。

さらに効果的なのは、広頚筋を鍛える運動やストレッチ、マッサージです。首をゆっくりと上下左右に動かしたり、肩を回したりするだけでも効果があります。また、美容液やクリームなどで肌に潤いを与えることも大切です。広頚筋の状態を保つことは、顔全体の印象を若々しく保つだけでなく、首のシワやたるみを予防することにも繋がります。

自分に合った方法で、広頚筋のケアを今日から始めてみましょう。