
美容と健康に!交代浴のススメ
- 交代浴とは?
交代浴とは、文字通りお湯と水を交互に浴びる入浴方法のこと。古くから健康に良いとされ、親しまれてきました。近年では、美容にも効果があるとして、改めて注目されています。
方法はとても簡単です。温かいお湯に浸かった後、冷たい水に浸かる、これを数回繰り返します。たったこれだけで、身体に様々な良い効果をもたらすと考えられています。
温かいお湯に浸かると、血管が広がり血行が促進されます。そして、冷たい水に浸かると、血管が収縮し、再び身体を温めようと血流が活発になるのです。この温冷の刺激を繰り返すことで、全身の血行が促進され、基礎代謝の向上や冷え性の改善、疲労回復、むくみの解消などの効果が期待できます。
また、交代浴は自律神経のバランスを整える効果も期待されています。自律神経は、体温調節や消化吸収、睡眠など、生きていく上で欠かせない機能をコントロールしています。この自律神経のバランスが乱れると、様々な不調が現れてしまうことも。
交代浴は、自律神経の働きを整え、心身のリラックスをもたらしてくれる効果も期待できる入浴方法なのです。