成長ホルモン

人は誰でも年を重ねるごとに、体の様々な部分に変化が現れます。その変化の一つに、成長を促す物質の分泌量の減少があります。この物質は、子どもの成長期に必要不可欠なものとして広く知られていますが、実は大人になってからも健康を保つ上で大切な働きをしています。30歳を過ぎた頃から、この成長を促す物質の分泌量は少しずつ減り始め、これが老化現象の進行に深く関わっていると考えられています。 具体的には、肌のハリや弾力の低下、筋肉量の減少、骨の密度の低下、内臓機能の衰えなど、様々な老化現象に、この物質の減少が影響を及ぼしています。成長を促す物質が不足すると、体内の物質の入れ替わりが滞り、細胞の修復や再生がスムーズに行われなくなります。これが、老化のサインを加速させる一因と言えるでしょう。 この成長を促す物質は、骨や筋肉の成長を促すだけでなく、体内の脂肪の分解を促進し、体脂肪の減少にも関わっています。つまり、この物質の分泌量が減ると、筋肉量が減少し、体脂肪が増加しやすくなるのです。これが、加齢に伴う体型の変化にも繋がっています。 また、この物質は、良質な睡眠にも関わっています。深い眠りは、体の修復や再生に欠かせないものですが、成長を促す物質は、この深い眠りを促す作用があるのです。分泌量の減少は、睡眠の質の低下にも繋がり、結果として老化を促進させる可能性があります。 つまり、若々しさを保つためには、この成長を促す物質の分泌量を維持することが大変重要なのです。適度な運動やバランスの取れた食事、質の高い睡眠を心がけることで、この物質の分泌を促進し、老化の進行を緩やかにすることが期待できます。